顔のむくみの予防と対策
効果的なむくみの解消法とは
顔のむくみは、顔が大きく見えて太ったイメージや不健康なイメージを作り出してしまうので嫌だと思う女性も多いようです。
顔は、足と並んで体の中でむくみやすい部分です。
顔のむくみを、そのまま放置してまうと、今度はたるみを引き起こしてしまいますので、美しさを保つ意味でも顔のたるみは、なるべく早く解消するようにしましょう。
顔のむくみの原因で多いのは、アルコールや塩分の摂り過ぎで、夜横になって眠る人ほど顔の皮膚の下に水分が溜まりやすくむくんでしまいます。
特にアルコールを飲んだ後は、血管が拡張してしまいますから、水分の処理が追いつかずに体内に水が溜まったままにとなり、顔のラインが下膨れのような状態になったり、目の周辺が腫れたようにむくんでしまうのです。
顔のむくみを解消するには、たまった水分を吐き出すリンパ･マッサージが効果的。
特に、ゆっくりお風呂につかりながらリンパマッサージをしてあげると、血行が良くなりむくみも解消されやすくなります。
それと、普段から顔がむくみやすい人は、、体の余分な水分の排出を助けるカリウムやカルシウム、ビタミンＢ群が多く含まれる食品を食べるようにしましょう。
むくみには昔からウリ科の食べ物、冬瓜やきゅうりが効果があるとされるので、これらの食材を積極的に食べるようにするのもおすすめです。
また、新陳代謝力を高めて水分をより素早く排出できるように、運動をする習慣をつけるとむくみがとれたすっきりした小顔になれるようになりますよ。
後はストレスやタバコなども、顔のむくみを引き起こす原因の１つと考えられていますから、規則正しく健康的な生活を心がけストレスとタバコとは無縁な生活を送るようにしましょう。
